- Аэробика

  Термин АЭРОБИКА применяют к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность. Предложил название аэробика известный американский врач Кеннет Купер еще в 60-х годах прошлого столетия. 
  Аэробика - это упражнения под музыку, относящиеся, естественно, к аэробным нагрузкам. Аэробикой занимаются, в основном, женщины, хотя не существует никаких препятствий для привлечения к занятиям аэробикой и мужчин. Аэробика существует и развивается уже на протяжении многих лет, поэтому неудивительно, что появилось огромное количество разновидностей аэробики, которые могут отличаться как по стилю музыкального сопровождения, так и по методике выполнения упражнений.
  Польза от занятий аэробикой:
1. Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные занятия аэробикой. Аэробика заставляет сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система человека, который регулярно занимается аэробикой, работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма.
2. Состояние сердца с возрастом постепенно ухудшается. Это показывает "кривая старения", полученная в результате тестирования состояния сердца и сосудов людей в возрасте от 20 до 80 лет. Она наглядно показывает, что средние показатели работы сердечно-сосудистой системы человека ухудшаются каждые десять лет жизни. При этом у тех, кто регулярно занимается аэробикой, эти показатели снижаются гораздо медленнее.
3. Старение нельзя предотвратить. Но замедлить этот процесс вполне возможно, и в этом Вам непременно поможет аэробика. Тренируйте Ваше сердце, развивайте силу, гибкость, выносливость - тогда Вы всегда будете выглядеть молодо и прекрасно.
4. Аэробика – это красота, здоровье, активный отдых, друзья и общение. Занимаясь аэробикой, Вы получаете удовольствие т активного образа жизни современного человека 
  Другими словами, Аэробика – это гармоничное сочетание физических, ментальных и социальных факторов. Аэробика - это ключ к здоровому сердцу и идеальному телу.