-Фитбол 

 Швейцария была первой страной, которая изобрела гимнастику на большом шаре. Благодаря именно этой стране, гимнастика стала всемирно известной и в дальнейшем получила название "фитбол". На сегоднешний день фитбол является одним из наиболее распространенных направлений фитнеса.
 Фитбол - это аэробика с использованием специальных гимнастических мячей диаметром от 55 до 70 см. Использование мячей носит некий игровой момент в занятие, а также создает неповторимый эмоциональный подъем. Кроме того, фитбол -эффективный тренажер для самых разных проблемных зон.
 Занятия с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. 
 Занятия фитбол-аэробикой – это щадящий, но достаточно эффективный способ привести себя в форму. Он уникален тем, что в нём практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Мяч отлично "разгружает" суставы, поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом.
 Фитбол отлично помогает скорректировать фигуру, оздоравливает организм, формирует правильную осанку и подымает тонус.